Graviditetens patologi: træk ved almindelige patologiske tilstande

Symptomer

Graviditet er en periode med øget stress på den kvindelige krop. Ikke alle nærmer sig dette bevidst og beskæftiger sig med planlægning og forberedelse. Sundhedsstilstanden før undfangelsen påvirker yderligere svangerskab. Forskellige lidelser kan forårsage graviditetspatologi og forstyrre dets normale forløb.

grunde

Den fremtidige mor er ansvarlig for hendes tilstand og barnets helbred. Forstyrrelser i moderens krop kan påvirke fostrets udvikling, dannelsen af ​​moderkagen og vedligeholdelsen af ​​graviditetsprogressionen.

Årsagerne til udviklingen af ​​en patologisk graviditet kan opdeles i flere grupper:

  • Sygdomme i de indre organer, der var før undfangelsen.
  • Akutte somatiske og smitsomme sygdomme, der udvikler sig under fødslen.
  • Slemme vaner hos den forventende mor.
  • Brug af nogle stoffer.
  • Genetisk prædisponering.
  • Miljøets indflydelse, skadelige arbejdsvilkår.

Ofte er der en kombination af flere faktorer. Men for at sige præcis, hvad der førte til udviklingen af ​​patologier, er det ikke altid muligt.

Vigtigste symptomer

Det er undertiden svært at mistanke om udviklingen af ​​patologi under graviditeten. Fødsel er ledsaget af hormonelle ændringer, ændringer i funktionen af ​​alle systemer. Derfor anses fysiologiske processer, der forekommer i en gravid kvinde, ofte som en overtrædelse.

For ikke at gå glip af de patologiske symptomer under graviditeten, skal du lytte til din krop og informere din læge om eventuelle ændringer. Og han bestemmer allerede, hvor alvorligt det er.

Symptomer på patologi under graviditeten kan være en ændring i udledningens art:

  • lugt;
  • blodig på et hvilket som helst tidspunkt af graviditeten
  • flydende og gennemsigtig i tredje trimester
  • urenheder af gul pus;
  • hvid udledning, der ligner cottage cheese.

Ændring af trivsel er også forbundet med graviditetens patologi. Svag svimmelhed, især når kroppen ændrer sig, kan kvalme forstyrre den unge mor. Men den konstante følelse af rotation af genstande, ustabilitet i gangen, blinking af fluer for øjnene, hovedpine er et tegn på nedsat blodcirkulation i hjernen.

Gravide kvinder føler ofte smerte ved forskellige lokaliseringer. Det ser ud efter en lang gåtur i lænderyg og ben, efter en lang stående. I de senere stadier antyder en kramper i underlivet, at livmoderen gradvis forbereder sig på fødslen. Et presserende behov for at konsultere en læge, hvis du oplever akut mavesmerter, uanset hvilken periode der er tale om. Dens kombination med takykardi, koldsved, svimmelhed og blodig udledning er særlig farlig.

Et alarmerende symptom er ødem hos gravide kvinder, især skjulte, som ledsages af en skarp vægtforøgelse. I slutningen af ​​dagen, i de sidste perioder, kan benene svulme, efter hvile denne tilstand skulle passere. Hvis hævelsen fortsætter efter en nattesøvn, skal du altid informere din læge.

Et alarmerende tegn på en patologisk graviditet er en ændring i fostrets aktivitet. Hvis et barn fryser eller tværtimod skubber for aktivt, så er dette tegn på hans intrauterin lidelse.

Hvornår stiger risikoen?

I perioden med fosterudvikling er der tidspunkter, der er kritiske. Virkningen af ​​patogene faktorer kan føre til embryoens død, forstyrrelse af dannelsen af ​​indre organer. Den første kritiske periode anses for at være de første 2 ugers udvikling. Hvis der sker skade på fostret, dør de fleste tilfælde i tilfælde af spontan abort.

Den anden kritiske periode er perioden fra 4 til 12 ugers udvikling. Dette er den periode, hvor de indre organer er dannet. Eksponering for patologiske faktorer fører til alvorlige defekter.

Den tredje kritiske periode varer fra uge 12 til fødselstidspunktet. Hovedorganerne fortsætter med at modnes, der er en lille differentiering. Udviklingen af ​​hjernen, tænderne, kønsorganerne og lungerne er ikke afsluttet. De kan danne grove mangler. De resterende organer undergår sekundære udviklingsforstyrrelser under påvirkning af inflammatoriske reaktioner.

Fælles patologier under graviditeten

Hvis en kvinde planlægger at blive gravid, så et par måneder før den forventede dato, anbefales det at gennemgå undersøgelse og behandle infektiøse og somatiske sygdomme for at opnå en stabil remission af kroniske sygdomme. Dette vil reducere chancerne for forekomsten af ​​forskellige komplikationer.

Toksikose og præeklampsi

For graviditetens første trimester er præget af udvikling af toksikose. Denne tilstand er manifesteret af kvalme med varierende intensitet og opkastning. Med et mildt anfald fremkommer om morgenen på en tom mave. Opkastning kan være flere gange om dagen.

Alvorlig toksicitet overtræder den gravide kvinders generelle tilstand, der er takykardi, en blodtryksfald. Opkastning kan være op til 10-15 gange om dagen. Nogle udvikler gulvning af øjets sclera, reduceret urinproduktion og afføring af afføring. Sådanne kvinder bør behandles på et hospital.

Gestosis kaldes sen toksicose. Det udvikler sig på sigt efter den 20. uge af graviditeten. Dette er en patologisk tilstand, der manifesteres ved en krænkelse af den mikrovaskulære tone, ændringer i blodets flydende tilstand, dets koagulation og vand-saltbalance. De klassiske tegn er ødemer, protein i urinen og trykstigning. De tidligere symptomer på præeklampsi, den mere ugunstige prognose for kvinder og børn.

Komplikationer af præeklampsi er følgende:

  • intrauterin væksthæmning
  • for tidlig frigørelse af en normalt placeret placenta
  • fosterfosterdød;
  • blødning i vitale organer
  • akut nyresvigt
  • lungeødem;
  • koma.

Patologisk proces i præeklampsi kan være af forskellig grad af sværhedsgrad. Alvorlig kræver behandling i intensivafdelingen og intensiv pleje. Når mislykkede forsøg på at normalisere staten inden for et par timer, er en nødlevering nødvendig.

anæmi

Et let fald i hæmoglobinkoncentration er forbundet med fysiologisk fortynding af blod på grund af plasma. Men et tilstrækkeligt niveau af hæmoglobin er nødvendigt for tilstrækkelig respiration af føtalvæv. Anæmi anses for at være et fald i hæmoglobin under 109 g / l. Ofte er det en konsekvens af det lave hæmoglobin, der eksisterede før graviditeten.

Årsagen til udviklingen af ​​patologi under graviditeten er:

  • sygdomme i mave-tarmkanalen, der forstyrrer absorptionen af ​​jern;
  • blødning;
  • multipel graviditet
  • kronisk forgiftning
  • lille kløft mellem fødsler;
  • graviditet under amning.

Anæmi fører til fosterskomplikationer, såsom en stigning i forekomsten af ​​infektiøse patologier, forsinket fosterudvikling og hjernehypoxi.

Abort af graviditet

For tidlig afbrydelse anses for at være den, der opstod i en periode på op til 37 uger. Det forekommer under påvirkning af genetiske, anatomiske, infektiøse, endokrine og immunologiske faktorer. Spontan abort betragtes som en afbrydelse, der opstod ved op til 22 ugers graviditet.

Ofte årsagen til abort er lave progesteron niveauer. I en sådan situation er korrektion af hormonet nødvendig ved indtagelse af det.

Hvis en kvinde har 2 eller flere graviditetstab, bliver der normalt diagnosticeret et normalt abort. Før den næste opfattelse kræves der en grundig undersøgelse for at fastslå årsagerne til afbrydelsen.

Mangel på vand

Frugtvæske er et beskyttende miljø for det voksende barn. Men deres nummer er strengt bestemt. Når abnormiteter kan antages forskellige patologier.

Malovodiy anses for at reducere mængden af ​​fostervand i 500 ml. Dens udvikling er forbundet med følgende tilstande:

  • forsinket fosterudvikling
  • medfødte misdannelser af nyrerne;
  • udsat graviditet
  • præeklampsi, vaskulær og nyresygdom hos moderen;
  • placenta insufficiens
  • fosterdød.

Ved fødsel kan mangel på vand føre til svagt arbejde, fostrets forkerte stilling, navlestrengets komprimering.

polyhydramnios

En stigning i mængden af ​​fostervand på mere end 1500 ml betragtes som polyhydramnios. Årsager anses for moderlige sygdomme (diabetes, infektiøse og inflammatoriske sygdomme), misdannelser i nervesystemet, fordøjelseskanalen, urinen i fosteret, placentaens patologi.

En sådan patologi under graviditet, såsom polyhydramnios, kompliceres ved fejlagtig præsentation af fosteret, for tidlig frigørelse af den normalt placeret placenta, tab af navlestrengsløjfer under udledning af fostervæsken, postpartumblødning.

Unormal previa

I første og anden trimester betyder fostrets stilling ikke noget. Ved fødslen skal han tage den occipitale præsentation - det betyder, at barnet ligger hovedet ned, og bagsiden af ​​hovedet er det punkt, der vil bevæge sig fremad under arbejdet. Ændring af fostrets stilling fører til en overtrædelse af fødselsbiomekanismen.

Sommetider forbliver barnet i breech-præsentationen. Det betyder, at benene og balderne først bevæger sig langs fødslen. Sådan fødsel kan vare længere, for normalt spredes hovedet bredt væv, og kroppens bagside kan let passere.

Den sværeste patologiske stilling er den tværgående position og ekstensorhovedet, hvor barnet smider hovedet tilbage, hagen er født først. Den tværgående position korrigeres ved fostrets rotationsmetode på benet før fødslen.

Placenta previa

Normalt er placenta fastgjort til livmodervæggen i ryggen, forreste eller nederste. Det siges om dens præsentation, når føtalstedet er placeret i livmoderkroppen og overlapper den indre hals. Denne ordning gør fødselsprocessen umulig på en naturlig måde: Når halsen åbnes i første arbejdsstad på grund af vævets spændinger, begynder placenta at adskille sig fra væggene, massiv blødning vil begynde, hvilket vil resultere i frigørelse og død af fosteret.

Under graviditeten truer placenta previa med at bløde selv ved undersøgelsen på den gynækologiske stol. Derfor kræver kvinder, der er diagnosticeret med patologi, øget opmærksomhed og indlæggelse for at spotte blødninger fra kønsorganerne.

Årsagen til fejlagtig binding af moderkagen kan være abnormiteter af livmoderens struktur, tilstedeværelsen af ​​myomatiske knuder, endometritis. Sommetider er årsagen til patologien ukendt. Levering på fuld previa placenta er kun mulig ved kejsersnit.

eklampsi

Gestose med et alvorligt kursus kan gå til en ekstrem tilstand - eclampsia. Patologi kan udvikle sig under graviditet, fødsel og tidligt postpartum.

Symptomerne på alvorlig præeklampsi indgår anfald, varigheden af ​​anfald i 1-2 minutter. Derefter opstår bevidstgørelsen, men kvinden husker ikke noget, føles ekstremt træt, klager over hovedpine. En anden mulighed for at afslutte angrebet kan være et koma.

En dårlig prognose er forbundet med følgende forhold:

  • hævelse af hjernen;
  • cerebral blødning
  • skarp temperaturstigning
  • takykardi;
  • yellowness af huden;
  • okoordinerede bevægelser af øjenkuglerne;
  • fald i urin udskillelse.

Behandlingen udføres i forbindelse med genoplivning i intensivafdelingen. Dets hovedområder er lindring og forebyggelse af anfald, genopretning af vigtige indre organers funktion. Inden for 2-3 timer udføres for tidlig levering af kejsersnit: eclampsia er en patologi forårsaget af graviditet, så fødsel er den eneste korrekte etiologiske behandling.

Hypertonus i livmoderen

Et højt niveau af progesteron i en gravid kvinde forhindrer en stigning i livmoderens tone. Reduktion af muskler til enhver tid kan føre til spontan abort. Tidlig hypertonus er farlig i de tidlige stadier, det ledsages af vasospasme, og barnet modtager ikke iltrige blod og næringsstoffer. Dette fører til intrauterin væksthæmning.

I de senere stadier af hypertoner er det vigtigt ikke at forveksle med træningskampe. Patologi er karakteriseret ved følgende symptomer:

  • smerter i underlivet, følelse af spænding;
  • abdominal forandring;
  • livmoderen bliver meget fast ved berøring.

Hvis tonen vises i en tidlig graviditet, betragtes dette som en patologi. En kvinde bør indlægges i afdelingen for graviditetspatologi for at bevare fosteret. Hvis du ikke starter rettidig behandling, kan hypertoner gå i arbejde og for tidligt arbejde.

Ekstraordinær patologi

Hvad er de sygdomme, der kan påvirke graviditeten? Enhver sygdom i indre organer kan føre til dannelse af komplikationer:

  • sygdomme i fordøjelseskanalen forstyrrer absorptionen af ​​jern, hvilket forårsager anæmi;
  • arteriel hypertension før graviditet gør sin grad værre, det kan føre til præeklampsi, nyresygdom;
  • diabetesforløbet forværres, det kan også presse for udvikling af gestose, medfødt diabetes hos et barn;
  • hypothyreoidisme forstyrrer den normale progression af graviditeten, udgør en trussel om ophør.

Infektionssygdomme, uanset placering, kan føre til intrauterin infektion hos fosteret. Både akutte sygdomme (ARVI, lungebetændelse, sygdomme i det urogenitale system) og kroniske (bronkitis, karies, blærebetændelse, bihulebetændelse osv.) Er vigtige. Infektion med rubella, toxoplasmose, cytomegalovirus i graviditetens første trimester fører til alvorlige udviklingsfejl, der ofte er uforenelige med livet.

Fosterpatologier

Børns tilstand afhænger af graviditeten og moderens sundhed. Det er ikke altid muligt at forhindre udvikling af patologiske tilstande. Medfødte anomalier, genetiske lidelser kan ikke rettes, ofte er de arvet. Nogle medfødte syndromer er en konsekvens af moderens organismers aldring og påvirkning af negative faktorer. For eksempel øges risikoen for at få en baby med Down-syndrom markant med alderen.

Nogle gange er fremtidige forældre bærere af det recessive syndroms recessive (sovende) gen. Når to recessive tegn kombineres i et barn, vises kliniske tegn på arvelig patologi.

Nogle misdannelser kræver kirurgisk behandling i de første dage efter fødslen. Atresia eller fusion af anus er for eksempel en ufuldstændig spiserør, der ikke forbinder maven, en krænkelse af dannelsen af ​​urinrøret.

Hjertefelter, klip i overlæben og klip i den bløde gane opererer nogle gange efter fødslen i flere faser.

I fremtidens moders kræfter for at forhindre udviklingen af ​​intrauterin infektion i barnet. For at gøre dette skal du undgå infektion og rettidig behandle eksisterende sygdomme.

forebyggelse

For at forhindre udvikling af patologi under graviditeten er det muligt, hvis du planlægger sin forekomst. Ægtefæller kan testes for infektioner, hvis de opdages - at behandle.

Mange kroniske sygdomme har længe ikke været kontraindikation for graviditet. Men de skal styres, for at lede en livsstil, der ikke tillader forværring af sygdomme.

Forebyggelse af patologier ved fødslen bidrager til en sund livsstil og korrekt ernæring for gravide kvinder. Du kan ikke torturere dig selv med kostvaner i denne livsperiode. Kosten skal afbalanceres, indeholde tilstrækkelige mængder vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

Gravide kvinder udfører bevidst en flertrinsundersøgelse, når de registreres. Dette er en måde at bestemme det indledende sundhedsniveau for at forudse muligheden for patologisk dannelse. Efter en sådan undersøgelse, såvel som under hensyntagen til tilstedeværelsen og forløbet af tidligere graviditeter og kvindens livsstil, kan lægen indstille risikogruppen til udvikling af komplikationer. Dette er nødvendigt for rettidig forebyggelse af progression af ugunstige forhold.

Forfatter: Yulia Shevchenko, gynækolog,
specifikt til Mama66.ru

Aktiv graviditet

Endelig skete der: Du er gravid! Du ville have det på denne måde, og nu går du op ad trappen med dobbelt forsigtighed, forsøger at undgå stress, tager dig af dig selv - trods alt har denne stereotype mod gravide udviklet sig i det moderne samfund.

Selv i antenatalklinikken kaldes graviditetens naturlige tilstand som en "diagnose", et ord gør dig allerede i stand til at lytte til dig selv: hvor gør det ondt?

Og du ligger korrekt på sofaen, for givet får du travlheden omkring dig mand og forældre. I første omgang er det endog behageligt at føle sig som en skrøbelig dyrebar skib, hvor et nyt liv er modning.

Men her går nogle uger, og det begynder at genere dig. Især hvis du har det godt, og alle omkring dig forsøger at overbevise dig om, at du er en alvorlig syg patient: "Hvor du står op, gå i seng lige nu, jeg bringer dig te i seng!"

Hvordan var det før?

Vores forfædre, der levede for hundreder af år siden, behandlede slet ikke graviditet som en sygdom. Kvinden fødte næsten hvert år, og på samme tid fortsatte med at føre sit normale liv. Ja, sædvanligvis blev den fremtidige mor befriet fra tung fysisk arbejde - hun gik ikke med alle til marken eller til haven. I stedet ventede husarbejde på hende, og jeg ville ikke ringe hende nemt. At rense huset, for at få vand, til at lave mad til hele familien, for at passe børnene, at vaske, for at holde kvæget, for at smelte ovnene... særlige komplikationer.

Hvis man forestiller livet af en gravid kvinde i endnu mere fjerntliggende tider under det primitive kommunale system, kan man gætte, at så endnu mindre opmærksomhed blev betalt til denne stat. Vi var nødt til at redde os fra vilde dyr, bygge huse, klatre op i træer, tage sig af brændstof og mad... Sandsynligvis, jo hurtigere en gravid kvinde løb, desto større er sandsynligheden for at overleve og føde til næste generation.

Har du brug for fysisk aktivitet gravid?

Ikke mindre end vores forfædre, og måske endnu mere, har en gravid kvinde fysisk aktivitet i dag. Det er ingen hemmelighed, at vi alle er dovne i dag: Vi flytter lidt, bruger transport og elevatorer, husholdningsapparater gør alt for os... Som følge heraf blev musklerne bløde og svage, og selv unge kvinder lider ofte af graviditetskomplikationer - de er plaget af højt tryk, ødem og andre problemer.

I mellemtiden hjælper en rimelig fysisk aktivitet under drægtigheden med at udvikle fleksibilitet, gør fremtidens mor stærkere og stærkere, og hendes muskler - elastiske og holdbare.

Selvfølgelig er den ideelle mulighed at spille sport før graviditet. Men hvis du er en typisk bykvinde, der ikke er vant til at gå på et gym, så start med at spille sport mindst nu!

Selvfølgelig taler vi ikke om tilfælde, hvor motion er forbudt af en læge og faktisk kan medføre risikoen for abort. Hvis du har det fint, og der ikke er kontraindikationer, hvorfor ikke forkæle dig selv med sunde sportsøvelser? De vil hjælpe dig med at forhindre kortpustetid, hævelse og depression.

Derudover er fysisk aktivitet en god måde at træne og forberede åndedræts- og kardiovaskulære systemer til fødsel. Og sådan aktivitet vil give fordel for barnet, han vil modtage nok ilt.

At være engageret i "i jagten" øvelsen, vil du være i stand til at slippe af med toksikoen, redde dig selv fra de fleste komplikationer af fødsel. Og dit barn vil blive født sundt og stærkt uden at opleve iltstærke, tilpasse sig hurtigere til nye levevilkår.

Den ideelle forberedelse til fødsel er konstant motion!

Kun på denne måde vil du være i stand til at udvikle musklerne i abdominals og det lille bækken, hvilket betyder at arbejde bliver lettere, uden pauser og alvorlige smerter.

Den mest egnede øvelse for gravide kvinder

Efter at have besluttet at blive en "aktiv gravid kvinde", skal du ikke straks gå ind for at tilmelde dig et faldskærmspring eller en sportslig sportsektion. Nej, dine aktiviteter er helt forskellige.

Først og fremmest forsøge at gå mere - to timer hver dag.

Måske vil det i første omgang smerte lidt tilbage, men det er stadig meget mere nyttigt end at ligge på sofaen.

Dernæst tilmelde dig poolen og øve dig så ofte som muligt. Svømning er en fantastisk måde at lette den kommende fødsel på, øge din egen udholdenhed, "los" rygsøjlen og ryggen. Øvelser i poolen bidrager desuden til at vende den "forkerte" løgn i livmoderen børnene.

I de senere år er yoga blevet stadig mere populært blandt fremtidige mødre. Sådanne øvelser udvikler korrekt vejrtrækning og hjælper med at opretholde fremragende fysisk kondition. Derudover gør du yoga, er du usandsynligt at få mange ekstra pund.

Dine muskler bliver elastiske og elastiske, hvilket betyder, at fødsel vil lykkes og uden problemer.

Meditation, der ledsager yogaklasser, vil sætte dig på den rigtige psyko-emotionelle bølge. Du vil finde ro i sindet, slippe af frygt og lære at kommunikere med dine stadig ufødte krummer.

Ud over at gå, svømme og yoga, er der andre nyttige øvelser til gravide kvinder. Eller måske vil du være glad for at begynde at praktisere latinamerikanske danser eller lære magedans? Det vigtigste er ikke at overdrive det.

Sikkerheden kommer først!

Tal med din læge, spørg ham - kan du spille sport og hvilke? Måske skal du virkelig tage sig af dig selv, og din stat udelukker aktivitet. Hvis alt er i orden, vil lægen helt sikkert anbefale de mest nyttige øvelser.

Forsøg ikke at "spise for to"! Spis lidt, men ofte. Så det vil være nemmere at gå ind for sport, og sådan et regime er også mere gavnligt for barnet.

Vær opmærksom på hvad du spiser. Kroppen bruger mere energi under træning, så det skal genopfyldes.

Forsøg ikke at "break records"! Hvile så snart du føler dig træt og ubehagelig.
Drik nok vand (hvis der ikke er ødem).

Se din puls! Det er meget enkelt. Der er en formel til beregning af den tilladte stigning i puls for gravide kvinder. Du skal tage 75% af nummeret 220, hvorfra du skal tage det antal år, du har boet. For eksempel er du 25 år gammel. Vi tæller: 220-25 = 195. 75% af 195 svarer til 146 slag pr. Minut. Dette er det maksimale, du har råd til!

En rimelig fysisk anstrengelse, som koordineres med læger, vil hjælpe dig med at bære og føde et sundt barn.

Forfatteren
Olga Moiseeva til Kvinders magasin "Charm"

FYSISK AKTIVITET

Balancen mellem motion og hvile er særlig vigtig under graviditeten. Hvis du i mange år har arbejdet på randen af ​​overarbejde, konstant føler en akut mangel på hvile, så kan graviditet minde dig om dette.

Lyt til din træthed og først gå i seng, før du begynder at falde fra dine fødder. Dette er nødvendigt, fordi skabelsen af ​​et barn er en kreativ proces, der kræver enorm energi. Eftermiddagssøvn eller meditation (det er vigtigt, at benene var lidt hævede på samme tid) er en fremragende forebyggelse af hypertension, ødemer og åreknuder - hyppige kompanioner af graviditet. Endnu en halv times hvile vil slappe af og returnere styrken for fuldt ud at nyde aftenen.

Men hvis du har ligget på sofaen i 9 måneder, og du kun vil flytte fra køkkenet til stuen, vil din krop ikke kunne føde, fordi musklerne ikke træner ud og barnet bliver trægt, løst og dovent.

Mobilitet er lige som nødvendigt under graviditeten, som er hvile. Stå op, børst tænderne korrekt, tag en kølig bruser, endnu bedre, først med varmt og så brat med koldt vand, tørre dig selv, lav en lys massage med et håndklæde, og du vil straks mærke, at morgenen er fint, og du vil gøre noget. Nu kan du langsomt kjole og vælge en behagelig og behagelig til øjetøjet. Hver dag, gå en tur, sørg for at gå til parken, hvis du er en byboer, væk fra biler, hvor du kan nyde den friske luft.

Vær aktiv, gå energisk, sørg for at lave specielle øvelser for gravide hver dag for bedre at forberede de muskler, der vil deltage i fødslen. Hvis du var involveret i nogen form for sport før graviditet, så er der ikke behov for at kaste det skarpt (selvfølgelig, hvis det ikke er fodbold eller vægtløftning), skal du bare reducere belastningen gradvist. Der er gravide kvinder, der løb eller slog op til fødslen, men det betyder ikke, at du skal gøre det samme, hvis du aldrig har gjort det før graviditet. Lasten skal være meget individuel.

Men hvad er sikkert nyttigt for næsten alle gravide kvinder svømmer. Vand hjælper med at slappe af, det fjerner vægt i de senere perioder, som aflaster rygsøjlen og giver den mulighed for at slappe af det og muskler og ledbånd i underlivet. Når du svømmer brystslag, trænes musklerne i ben og perineum, bliver de mere elastiske, hvilket hjælper med at føde fødslen godt. Når du dykker, holder du en åndedræts-træning for din baby, svarende til arbejde i arbejde. Han begynder at bevæge sig aktivt, udvinde sit eget ilt og bliver stærkere og sundere. Dette sker under enhver fysisk anstrengelse, men især når du svømmer.

I et af barselssygehusene i Japan opdagede lægerne, at nogle kvinder producerer overraskende aktive, stærke, fysiologisk modne babyer. Da de begyndte at finde ud af, hvem disse kvinder var, viste det sig, at de var japanske perle dykkere, som ikke opgav deres arbejde indtil fødslen.

Derudover kun i vandet kan du føle dig som din baby inde i dig. Det er placeret i fodervæsken - du er i vandet, suspenderet. Du kan føle denne fusion, enhed med barnet, dykning og omfavnelse af fostrets stilling ("lille bold", "float").

Det er bedst at svømme under naturlige forhold - i havet, søen, floden, men sørg for at vandet er rent. Du bør ikke svømme i de overfyldte strande eller svømme tidligt om morgenen, når vandet er rent. I byer kan du svømme i puljerne. Nogle kvinder er flov over at gøre dette, især i de seneste måneder, eller de er bange for at blive smittet med noget. Følg de grundlæggende regler for hygiejne, brug gummitøjler, hatte og igen, kom til morgenmøderne. Hvor der er centre til forberedelse til fødslen, er der arrangeret separate svømningsgrupper for gravide kvinder, hvor de udfører særlige øvelser i vandet.

Men at være aktiv betyder ikke at overbelaste dig selv. Hvis du selv har en lille spotting fra lasten, skal du stoppe!

Stop al fysisk aktivitet og kontakt straks din jordemoder. Igen kan du kun starte klasser efter hans råd.

Fostrets bevægelse under graviditeten, graden af ​​aktivitet i forskellige stadier

Sikkert alle kvinder, der fødte mindst en gang, husker hvor utålmodigt hun ventede på det øjeblik, hvor hendes baby ville få sig til at mærke med svage skød. For at du ved, opstår foerens første bevægelse under graviditeten med starten af ​​2. måned, men det betyder ikke, at mor straks vil mærke det. Hver kvinde søger at vide, hvornår perioden med aktive føtale bevægelser begynder, hvor ofte de skal vises.

Hvorfor er kropsbevægelser i livmoderen så vigtige?

Idéer om de ideelle betingelser for eksistens er dannet siden livets fødsel. De hjælper med at navigere stimuliene, de indgående signaler korrekt. Over tid indser en mand på det underbevidste niveau, at han ved bevægelse af sin krop er i stand til at regulere graden af ​​indflydelse af eksterne faktorer på ham, samt:

  • tæt på ubehagelige, meget højt lyde;
  • slippe af med ubehag;
  • spise;
  • tilvejebringe ilt ernæring.

Ikke alle ved, at fosteret begynder at bevæge sig aktivt under forhold med manglende ernæring eller ilt. Det stimulerer således placenta til at frigive yderligere blodpartier, som altid er mættet med ilt og næringsstoffer.

Fostrets aktive bevægelse kan også indikere, at moderen tog en ubehagelig stilling, nemlig at hun passerede store skibe placeret langs rygsøjlen. En lignende reaktion tager sigte på at sikre, at moderen vedtager en stilling, som er praktisk for begge. Det samme sker under betingelser for at klemme navlestrengsløjfen.

Fødsels første bevægelser under den første graviditet

Lægerne understreger, at for første gang en aktivitet i en kvindes underliv skal mærkes i anden trimester. Af særlig vigtighed er nøjagtigheden af ​​den oprindeligt etablerede periode. For tidlige / sene bevægelser kan være tegn på patologi. Ligesom i anden graviditet kan en fejlagtig periode være en yderligere grund til en forventet mor. Det er værd at bemærke, at de uforglemmelige fornemmelser i de tynde kvindelige repræsentanter observeres tidligere end blandt ejerne af fedtlaget i underlivet. Mere præcist kan den anden dreng / pige bevise sig på den 16. uge.

Lige så vigtigt er placentas nærhed til livmoderens forvæg. Hvis det er meget tæt, så bør du ikke regne med tidlig bevægelse. Fostrets vægt tilhører stadig de faktorer, der bestemmer varigheden af ​​forstyrrelser, du har sikkert allerede gættet, at et stort barn tidligere ville have effekt. At sige, hvornår opfattelserne mærkes under tredje graviditet, er svært, fordi alt afhænger af organismens individuelle karakteristika. En ting er sikkert kendt, det skal ske fra uge 16-24.

Det antages, at en kvinde, der forventer et barn, ikke er første gang, føles røre før, men det er også normen. Det er almindeligt at forholde sig kun til det forhold, at hendes følelser forværres, og hendes erfaring hjælper med at bestemme ændringerne i den fysiologiske tilstand så præcist som muligt.

Hvad føler en kvinde?

Dem, der skal fødes for første gang i deres liv, er det meget interessant, hvordan ser denne følelse ud? Faktisk begynder barnet at bevæge sig så tidligt som 10 uger efter unnfangelsen. Men! En kvinde kan ikke føle at svømme i fostervæsken. På den 12. uge med intrauterin udvikling forekommer der mærkbare ændringer. Barnet hver dag bliver stærkere, vokser henholdsvis, stigninger i størrelse. Allerede dannet grundlæggende systemer begynder at udføre deres funktioner. I uge 13 bliver babyens hud på hælene følsom, og han begynder at bevæge sig fra tid til anden, han klarer endda at skubbe ud fra væggene i maven.

Hvis du er gravid for første gang, så vil du føle din babys bevægelse ikke tidligere end i uge 18. Men hvis du er i stand ikke for første gang, så vil du opleve disse uforglemmelige fornemmelser allerede i uge 14. For hver kvinde er dette meget vigtigt, fordi bevægelse er den vigtigste indikator for intrauterint liv, og kommunikation med mor er etableret. Forresten vil det i starten være næppe synlige vibrationer, du kan endda tage dem til tarmens sædvanlige arbejde. Men over tid, omkring 15 uger eller 16 uger, når babyen bliver større, bliver bevægelserne mere synlige.

Er det muligt at bestemme, at man hører til gulvet ved at flytte?

Da ultralyd endnu ikke var opfundet, blev folk, der ikke vidste, hvordan man genkender kønet, vendt til nationale tegn. Det blev antaget, at piger normalt opfører sig meget mere aktivt end drenge, og moderen føler, at hendes mor bevæger sig tidligt. Aktivitetsgraden var det vigtigste kriterium, hvormed barnets køn blev bestemt.

Moderne medicin har formået at bevise det modsatte. Hyppig bevægelse af fosteret har intet at gøre med at tilhøre noget køn. Bare på grund af karakteren af ​​deres karakter er nogle børn mere aktive end andre. Ikke alle ved, men for meget aktivitet i livmoderen kan hyppig bevægelse indikere hypoxi, hvis årsag er utilstrækkelig iltforsyning.

Ugentlige bevægelsesperioder

I uge 17 kan du ikke bare føle bevægelse, men også en mærkbar forøgelse i underlivet, som er forbundet med livmoderens vækst. Det betyder, at barnets udvikling er korrekt. Om 19 uger sover barnet ca. 4 timer, efter at han vågner begynder at bevæge sig aktivt og falder i søvn igen. Hvad denne fornemmelse ligner, er allerede blevet sagt. Det kan være gurgling, rullende fra side til side, og nogen føler jolts. Over tid vil du føle, når din baby er mere vågen. I uge 21, og også tættere på uge 23, har barnet en hjerne, rygmarv, og derfor bliver dens bevægelser almindelige.

Når en kvinde er gravid med tvillinger, føler hun ikke kun en røre for dem, der har et barn, men får også større vægt. Generelt bestemmes vægten af ​​faktorer som kropstype, højde, smag præferencer og vægt før befrugtning.

Fostrets mobilitet i livmoderen afhænger af forskellige forhold, for eksempel:

  1. oplever fysisk stress - jo roligere den fremtidige mor opfører sig, desto mere aktiv er hendes barn;
  2. fødeens natur - fosteret aktiveres, hvis hans mor er sulten eller omvendt, har hun spist noget sødt. Det samme sker om aftenen og om natten;
  3. psyko-følelsesmæssig tilstand - en stærk spænding bidrager til, at barnet opfører sig rastløs eller omvendt.

Smertefuld omrøring kan mærkes, hvis barnet er forkert placeret i livmoderen.

35 ugers graviditet - fostrets bevægelse, udvikling på forskellige stadier

Derudover, når bevægelsen skulle mærkes, ville det ikke skade for moderen at vide, hvordan hendes baby udvikler sig. Uge 25 markerer begyndelsen af ​​den syvende måned af graviditeten. Det er den tid, hvor babyens hud bliver elastisk, fedtlaget øges, det hjælper med at reducere antallet og sværhedsgraden af ​​folder. Når graviditeten når 26 uger, er den fremtidige nyfødtes samlede vægt ca. 760 g. I denne periode fortsætter udviklingen af ​​tænderne og kønsorganerne, og evnen til at sense / skelne lugte aktiveres.

Den 27. uge er kommet, og de endokrine kirtler begynder at fungere, barnet bevæger sig uden problemer gennem livmoderen. Uge 28 ledsages af begyndelsen af ​​arbejdet i en af ​​hjernehalvfjerningerne. Begyndelsen af ​​den niende måned er uge 29. Frugten stiger i størrelse, optager hele forplantningsorganets hele hulrum. Det er allerede svært for moren ikke at føle skubberne med hænder og fødder.

Om 30 uger optager fosteret den endelige position, og forbereder sig på udgangen. Yderligere udvikler det sig som følger:

  • Uge 31 - øjne er dannet, søvn / vækkelse er etableret, størrelsen af ​​hovedorganet i centralnervesystemet øges;
  • 32 uger - indre organer bliver mere perfekte, et specifikt hormon begynder at blive produceret;
  • i uge 33 bliver det overfyldt i det reproduktive organ, bevægelser er ikke længere så ofte men intense;
  • i uge 34 - hovedet køber hår, farveformer, knogler bliver stærkere;
  • i uge 36, 37, 38 - oprindelige afføring ophobes i tarmene, lungerne er fuldt modne, og håret forsvinder;
  • i uge 39 begynder fostret at synke som forberedelse til fødslen;

på 40 uger - alle indikatorer svarer til det nyfødte barn, leveringstidspunktet kommer som det fremgår af den periodiske reduktion af livmoderen.

Graviditet satser

Fodens tilstand under forlængelse af graviditeten afhænger af:

I så henseende tildele graden af ​​post-graviditet. For første gang blev tre grader af peeling beskrevet af S. Clifford i 1954.

Jeg grad af perenashivaniya. Drægtighedsperioden forlænges inden for 1 uge (41 ugers svangerskab). Fostrets tilstand forbliver tilfredsstillende. Ikke desto mindre er øget fosterbevægelse detekteret en tendens til takykardi. Sammen med de generaliserede normale bevægelser af fosteret, bruges ultralyd til at diagnosticere isolerede bevægelser af lemmerne. Mængden af ​​fostervand er noget reduceret (800-600 ml). Ved afladning er de ikke gennemsigtige, men hvidlige, opaliserende.

Ved den 40. graviditets uge er livmoderhalsen ikke tilstrækkelig "moden", lidt tæt, den indre svælg i form af en tæt pude. Præsenteret del presset løst til indgangen til bækkenet. Ved visuel vurdering af moderkagen er dens størrelse, tykkelse, udseende karakteristisk for placenta fuldtids graviditet. Imidlertid bestemmes histologisk undersøgelse ved periferien af ​​placenta ved forøget fibrinoidaflejring. Chorioniske villi i disse zoner er sclerotiske og mister chorionale epithelium. Der er regionale pseudoinfarkter, som er særligt karakteristiske for involutionelle processer, der udvikler sig under forlængelse af graviditeten, krampe og udslettelse af stammearterierne, sklerotisk vaskulær fortykkelse af moderkagen. Terminal villi er udarmet i kapillærer, der er udtalt morfologiske tegn på nedsat blodgennemstrømning og iskæmi.

Hertil kommer tegn på intensive beskyttelsesadaptive processer: I de centrale områder af moderkagen er der mange syncytiale knuder og glomeruli, der angiver mulighederne for proliferative processer. Cellets cytoplasma forstørres, kernerne er store, hyperkromiske. Indholdet og fordelingen af ​​glycogen, RNA, lipider, neutrale og sure glycosaminoglycaner bevares som i placenta under graviditet i fuld tid.

Parakliniske forskningsmetoder (Doppler, ultralydbiometri, CTG) afslører ikke nogen grov patologi. Hverken livmoderarterien eller navlestrengsbeholderne afslørede hæmodynamiske forstyrrelser. Indikatorer for modstand mod blodgennemstrømning i aorta og fostrets midterste cerebrale arterie er inden for normale værdier. Der skal dog tages hensyn til tilstedeværelsen af ​​et vigtigt specifikt symptom på graviditet efter graviditet - et isoleret fald i blodplacering i blodet.

Den nyfødte har små tegn på umodenhed. Huden er normal, men tør, der er et ostlignende smøremiddel, men det er ikke nok. Fostrets længde er længere og gennemsnitlig ikke 50-52 cm, men 54-58 cm. I den tidlige nyfødte periode er der et fald i adaptiv kapacitet hos nogle nyfødte.

Hyppigheden af ​​unormalt arbejde er højere end i fuldtids graviditet. Men hos gravide kvinder og deres frugter med gode beskyttende og adaptive reaktioner kan fødsel fortsætte normalt.

Perenashivanie indledende tegn på graviditet kan tilskrives den langvarige graviditet, men disse histologisk undersøgelse af moderkagen, manglen på "modenhed" i livmoderhalsen i levering til tiden, tegn på faldende cirkulation vnutriplatsentarnogo pege på behovet for resolut handling for at forhindre mere alvorlige og forværrede perenashivanie føtal hypoxi.

II grad af perenashivaniya (alvorligheden af ​​perenosheniya uden tvivl). Den angivne leveringsperiode vidner om åbenbar forsinkelse af graviditeten. Ofte er det 42-43 uger. En gravid kvinde har ikke tilstrækkelig biologisk beredskab af livmoderhalsen til fødsel. Der er et fald i abdominal omkreds (dagligt med 1-3 cm) og en stigning i VSDM på grund af hypertonicitet i den nedre livmoder segment. Samtidig er den præsenterende del af fosteret ikke tæt presset mod indgangen til det lille bækken.

Kliniske og parakliniske metoder indikerer føtal hypoxi og svær placentainsufficiens. Den føtale hjerterytme er dæmpet, monotont. Med fostrets bevægelser øges eller falder det. Fostrets bevægelser er sjældne. På denne baggrund undersøger ultralyd dybtgående åndedrætsbevægelser, der med jævne mellemrum indtager en konvulsiv karakter (såsom gasps).

Fostrets biofysiske profil reduceres. Hvis under sjældne generaliserede fosterbevægelser ikke ændrer hjertefrekvensen, er dette et pålideligt tegn på hypoxi.

På baggrund af kronisk hypoxi kan forårsage akut hypoksi (ophør af motorisk aktivitet og respiratoriske bevægelser af fosteret, manglende respons BFN, reduktion tone, som udtrykkes enten i forlængelsen af ​​hovedet eller benforlænger - åbne håndflade). Ofte, ultralyd og CTG diagnosticere ledningsforstyrrelser, hvilket indikerer tilstedeværelsen af ​​tidligere episoder med aktiv bevægelse af fosteret i livmoderen. Når placenografi afslørede et fald i tykkelsen af ​​placenta ikke kun i marginalen, men også i de centrale zoner.

Ultralydsscanning viser specifikke træk udtrykt perenashivanie graviditet: III løbetid grad af placenta i kombination med udtalt oligohydramnion, øget ehoplotnosti fostervand med reduceret blodgennemstrømning vnutriplatsentarnogo som omfatter reduktion navlestrengen blodgennemstrømning og hæmodynamisk ustabilitet fosteret. Tegn på centraliseret blodcirkulation er bemærkelsesværdige: en stigning i vaskulær resistens i aorta og fostrets midterste cerebrale arterie.

Sværhedsgraden af ​​placentainsufficiens kan kompenseres eller mere dekompenseret.

I undersøgelsen er placenta tynd, grænserne mellem lobula er udslettet, overfladen er temmelig tør. Ved morfologisk undersøgelse er der udtalt atrofiske og sklerotiske processer, som er almindelige.

En udtalt fibrose af stroma findes ikke kun i stammen, men også i terminal villi. Selv i de "unge" villi er der tegn på dystrofiske forandringer; antallet af kapillærer er reduceret.

I placentas væv reduceres indholdet af glykogen, lipider, RNA. Histokemiske data indikerer et fald i redoxprocesser, øget lipidperoxidation, akkumulering af syre glycosaminoglycaner, et fald i antioxidantbeskyttelse.

Selvom kompenserende reaktioner er til stede, er antallet af sådanne steder i moderkagen meget mindre. I nogle af placentas cotyledoner er der "unge" villi med hyperplasi og blodfyldning af kapillærerne, hvilket indikerer stressen af ​​placentas beskyttende funktion.

Den basale syncytium lamina er fortykket, et ret tykt lag af fibrinoid finder sted på placentas overflade (hvilket tilsyneladende kan medføre for tidlig aflejring af moderkagen) samt en kompensatorisk forøgelse af antallet af anker villi.

Den nyfødte har alle de ovennævnte symptomer på Bellentaine - Runge, hvilket indikerer intrauterin overskridelse og føtal hypoxi.

Mængden af ​​fostervand reduceres væsentligt, vandet har en hvid farve, ofte uklar. Fostretsblæren er funktionelt defekt, membranerne er tætte, strakte på fostrets hoved.

Slægten ledsages af en række patologiske abnormiteter, som er opsummeret i "forsinket arbejdssyndrom". Typisk for forsinket arbejdskraft er: en lang patologisk foreløbig periode, prænatal eller tidlig udledning af vand i en "umoden" livmoderhalsen, svaghed eller diskoordinering af arbejdskraft, langvarig fødsel, øget blødningsfrekvens i efterfødte og tidlige postpartumperioder samt patologi i postpartum.

Ofte er det nødvendigt at ty til operativ levering (kejsersnit, obstetriske tang, manuel indtræden i postpartum livmoderen).

Ud over tegn på kronisk hypoxi eller endog asfyxi, kan indvolde af navlestrengen omkring nakke eller torso af fosteret forekomme. I eksilperioden kan denne komplikation forårsage akut asfyxi.

Apgar-score for den nyfødte er reduceret. I den tidlige nyfødte periode manifesteres en signifikant reduktion i tilpasningsprocesser, der kræver genoplivning.

Den nyfødte har tendens til sekundær aspiration, angreb af cyanose, pneumo- og encefalopati. Konfigurationen af ​​hovedet på det nedslidte fosteret forekommer som regel ikke. Centralnervesystemet i det overførte foster er mere modent og mere tilbøjeligt til skade under fødslen, især for komplikationer, der kræver brug af obstetriske tang. Drenge med sene fødsler er mere tilbøjelige til at føde fødselstrauma end piger. Næsten hvert tredje postfødte barn med fødselstrauma har tidlig hyperbilirubinæmi, gulsot, hormonelle kriser, metabolisk acidose og inflammatoriske sygdomme i hud og lunger.

Fysisk og fysisk aktivitet hos gravide kvinder

Fysisk og fysisk aktivitet hos gravide kvinder skal være moderat, i forhold til deres nuværende situation og generelle trivsel. Under alle omstændigheder bør en kvinde ikke lyve alle ni måneder, mens han bærer en baby løgn på sengen med hævede ben. Bevægelsen er liv, og graviditetsperioden er på ingen måde en kontraindikation for en rimelig fysisk anstrengelse.

Er det muligt at lave gymnastik og motion under graviditet?

Spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at lave gymnastik under graviditeten, er bekymret for de fleste forventede mødre. Svaret er entydigt: fysisk aktivitet under graviditeten, for at den kan gå videre normalt, samt for at forberede kvindens krop til det kommende arbejde, er nødvendigt.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt det er muligt at lave øvelser under graviditeten, skal du kontakte din gynækolog. Det er bedst for den fremtidige mor at engagere sig i speciel gymnastik til gravide - dets fordele er ubestridelige. Det er også vigtigt ikke at glemme den gravide kvinders fysiske aktivitet: Du skal besøge frisk luft så ofte som muligt, tage ture. Men prøv ikke at shoppe eller bare omkring gaderne, men vælg en park eller en park for at gå. Du skal gå mindst 1-2 timer om dagen. I løbet af gangen er dine lunger fyldt med ilt, og din samlede blodcirkulation forbedres.

Fysisk aktivitet under graviditet bør ikke være for intens. Undgå sport, da tung fysisk anstrengelse kan føre til blødning og abort. Er det muligt at udføre øvelser under graviditet, hvis den forventede mor aldrig har spillet sport i sit liv? Selvfølgelig kan du, det er nok at mestre et sæt øvelser til gravide kvinder. Inklusive gymnastik kompleks i sin daglige planlægning, skal hun huske på, at hun konstant skal overvåge sin tilstand under implementeringen.

Det er bedre, hvis kvinder, der bærer et barn, deltager i fysioterapiklasser i den tidligere klinik. Er det muligt at lave gymnastik alene under graviditeten alene hjemme? Og her er svaret bekræftende, men den samlede varighed af klasser må ikke overstige 15-25 minutter. Træningen i træningen er langsom og glat. Undgå motoraktivitet under graviditet, forbundet med pludselige bevægelser, rysten. For at bevare det følelsesmæssige humør er det ønskeligt at flytte til musikken. Træningsrummet skal være godt ventileret. Regelmæssige klasser foretrækkes, for eksempel 3 gange om ugen. I løbet af klasserne efter første trimester er det nødvendigt at undgå øvelser i den liggende stilling eller stå stille på ét sted. Når du træner i første trimester, skal du drikke rigeligt med vand.

Kontraindikationer til motorisk og fysisk aktivitet under graviditeten

Gymnastik til gravide, selvfølgelig, nyttigt. Men på trods af dette er der en række betingelser, når klasser er strengt kontraindiceret.

Høj gravaktivitet hos en gravid kvinde anbefales ikke i følgende tilfælde:

  • akutte febertilstande
  • purulente processer (i nogen organer og væv);
  • alvorlige sygdomme i det kardiovaskulære system
  • tuberkulose;
  • kronisk blindtarmbetændelse, tilbøjelige til eksacerbationer;
  • Restvirkninger af nylige inflammatoriske processer i bækkenorganerne
  • alvorlig toksicose af graviditet (ukontrolleret opkastning, ødem, nefropati, præeklampsi, eclampsia);
  • alle tilfælde af livmoderblødning under graviditet
  • placenta previa;
  • gentagne aborter (miscarriages) i fortiden;
  • truet abort;
  • forsinket fosterudvikling
  • trussel om for tidlig fødsel.

Ud over indikationer og kontraindikationer er der en række begrænsninger ved udførelse af visse øvelser.

Restriktioner for intens fysisk aktivitet under graviditeten er:

  • tidligere uterin kirurgi;
  • neuroser;
  • den indledende fase af arteriel hypertension;
  • bronchial astma
  • fedme.

I disse tilfælde bør opførelsen af ​​et kompleks af gymnastik øvelser og klasser være individuelt afhængigt af graviditetens tilstand og arten af ​​den samtidige sygdom.

Er det muligt at lave gymnastik under graviditet og hvordan man gør øvelserne

Komplekset af gymnastik øvelser er valgt individuelt, ifølge graviditetens trimestere. Uanset graviditetens varighed er det nødvendigt at udføre øvelserne med følgende anbefalinger:

  • påvirker hele kroppen, ensartet involverer alle muskelgrupper i arbejdet (princippet om belastningsfordeling);
  • øge fysisk aktivitet gradvist, flytte fra simple øvelser til mere komplekse dem;
  • alternative øvelser til forskellige muskelgrupper med vejrtræknings- og afslapningsøvelser
  • opretholde rytmisk vejrtrækning under hver øvelse
  • individuelt vælge dosen af ​​fysisk aktivitet i nøje overensstemmelse med kvindens funktionelle evner og hendes helbredstilstand.

Nu, når du ikke er i tvivl om, hvorvidt det er muligt at anvende fysisk aktivitet under graviditeten, skal du gøre dig bekendt med de grundlæggende regler for, hvordan du udfører øvelserne:

1. Du kan ikke deltage i en tom og overfyldt mave. Det er nødvendigt at kontrollere den daglige mængde væske du drikker, og tag vand eller juice med dig i klassen.

2. Beklædning bør være bomuld, lys, ikke begrænsende bevægelser og så tæt som muligt på kroppen for bedre luftning og gradvis hærdning.

3. Tilpas ikke kun til klasser, men også til dit ufødte barn (du kan dyrke maven, fortæl barnet hvad du vil gøre nu, for eksempel: "Nu skal vi trække vejrtrækninger")

Fordelene ved gymnastik til gravide og fysisk aktivitet under graviditeten

Det er vigtigt, at din krop gradvist bliver vant til fysisk anstrengelse, derfor øge ampliteten af ​​øvelserne udført med fokus på dine følelser. Din fysiske og psykologiske komfort er det vigtigste kriterium for den korrekte tilgang ikke kun til klasserne, men også til hele forberedelsen til fødsel generelt.

Fordelene ved gymnastik for gravide er så høje, at jo hurtigere du begynder at øve, jo mere forberedt vil du være i arbejde, da din krop er i stand til at "huske" og bruge de erhvervede færdigheder automatisk i de rigtige situationer (i arbejde).

Motivaktivitet hos gravide kvinder bør bygges på princippet om gradvished, hold det i alt - i løbet af klasserne, antallet af gentagne bevægelser mv.

For at fordelene ved motion skal være mest håndgribelige, skal du udføre en række enkle og nemme handlinger:

  • følg pulsen, blodtrykket (du føler straks en stigning i hans banke på hans templer, tinnitus), pulsen efter træning bør ikke være højere end 140 slag pr. minut;
  • lyt til din tilstand. Din krop, din hele krop selv vil fortælle dig, når det er godt, og når det er nødvendigt at stoppe;
  • stop motion hvis der er ubehag, smerte eller for aktiv bevægelse af barnet;
  • reducer belastningen til et niveau, der ikke forårsager åndenød, hvis du efterfølgende udfører øvelserne.